Каталог
Фільтри для води Блог Природа-кращий дієтолог

Природа-кращий дієтолог

Природа-кращий дієтолог

Ви мрієте схуднути, а заодно і оздоровити свій організм? Однак при цьому не є фанатом виснажливих тренувань, не в захваті від строгих графіків прийому їжі і взагалі, у вас і без того часу в обріз? В цьому випадку вода може стати вам незамінним помічником. Транспортуючи необхідні організму мінерали і поживні речовини, а також виводячи шлаки, вода, тим самим благотворно впливає на вашу зовнішність і фігуру. В той час, як нестача води призводить до погіршення обміну речовин, що сприяє появі набряків і утворенню зайвої ваги.

Перевага "водної" дієти криється в тому, що вам не доведеться вносити великих змін в свій звичний раціон. Суть дієти в збільшенні кількості і якості споживаної води. Кількість необхідної організму води залежить від вашої ваги, з розрахунку 40мл води на 1кг маси тіла. Таким чином, якщо ви важите 62 кг, то ваша норма води в день дорівнює 2,5 л. Також було б непогано дотримуватися деяких простих правил:

  1. Якщо відчуваєте легкий голод — випийте склянку води замість перекусу (ми часто плутаємо голод з жагою). 
  2. Випивайте склянку води за півгодини до їди (це зменшить апетит). 
  3. Не рекомендується пити відразу після прийому їжі, а також під час їжі (погіршується перетравлення, у зв'язку з розбавленням шлункового соку). 
  4. Рівномірно розподіліть споживання води протягом дня (велика кількість води, випите одноразово, сприяє розтягуванню шлунка). 
  5. Кава, чай, соки, газовані напої — не вважаються водою (тим більше що вони є сечогінними, і навпаки виводять потрібну нам воду з організму).

Ну і насамкінець варто зауважити, що всі ці правила будуть марні, а збільшення кількості споживаної води навіть шкідливо, якщо не звертаючи уваги на якість, продовжувати пити кип'ячену воду. Однак з недоліками водопровідної води можна боротися. Щоб позбутися від іржі, хлору та інших забруднень вам необхідний очищувач води. Варто зауважити, що зараз вельми популярне рішення даної проблеми — фільтри зі зворотним осмосом, однак ви можете скористатися будь-яким іншим видом фільтра, на свій розсуд.

19.12.2019
72 переглядів