Авторизований партнер франчайзингової мережі Ecosoft Детальніше

kyivstar+38 (067) 260-53-85

vodafone+38 (050) 379-13-11

lifecell+38 (093) 170-86-56

Графік работи call-центра

Будні: 09:00-20:00

Сб: 10:00-16:00

Нд: 10:00-16:00

Графік работи call-центра

пн вт ср чт пт
9:00 - 20:00
сб
10:00 - 16:00
нд
10:00 - 16:00
фірмовий магазин
м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська, 4В
Каталог
Ecosoft Блог Які овочі містять найбільше води?

Які овочі містять найбільше води?

Які овочі містять найбільше води?

Роль води в нашому житті величезна, адже вона дає нам енергію, живить клітини організму і виводить токсини. Зневоднення небезпечно для організму через порушення обміну речовин. Його краще попередити, ніж боротися з його наслідками. Адже коли ми відчуваємо спрагу, організм вже "кричить" про зневоднення. Слід привчити себе пити воду в невеликому обсязі, через рівні проміжки часу, щоб поповнювати водний баланс організму. За день потрібно випивати близько 2 літрів води. Влітку це робити легко - тамуючи спрагу, а як заповнювати втрати взимку, коли не так вже хочеться пити? 

В яких овочах найбільше води?

Виявляється, заповнювати втрати організму можна іншими способами. Майже всі овочі на 80% складаються з води. Значить вживаючи їх в їжу, ми можемо відновити водний баланс організму і його роботу в цілому. 

Огірок на 96,7% складається з води

Огірок містить найбільшу кількість води серед твердих овочів. Завдяки вмісту органічних сполук, він сприяє обміну речовин в організмі людини. Огірок містить калій, запобігає захворюванням нирок і серця. Але при цьому, є низькокалорійним продуктом, в 1 кг огірків міститься всього 150 кКал. Дієтологи рекомендують включати огірки в свій раціон людям, що стежать за своєю фігурою. Його вживають в сирому вигляді, для приготування різних салатів, супів або просто як перекус.

Салат Айсберг на 95,6% складається з води

Цей салат містить найбільшу кількість води з усіх видів салатів. За його рахунок можна поповнювати втрати рідини. Існує безліч рецептів приготування страв з використанням салату Айсберг як в сирому, так і в приготовленому вигляді. Перевагою цього овоча є те, що він довгий час не втрачає свіжість, а залишається хрустким. Перед вживанням салат слід промити водою, очищеною проточним фільтром. Його листя можна використовувати, як основу для страв або декор. Насичений зелений колір привертає увагу і покращує апетит. Він багатий на мікроелементи і вітаміни.

Селера на 95,4% складається з води

Селера - це овоч, в якому вживають в їжу не тільки коренеплід, але і бадилля. Раніше його використовували тільки як лікувальну рослину. В наш час селера, є відмінним тонізуючим засобом, піднімає настрій, усуває втому і нудьгу. Все це відбувається завдяки вітамінам С, Е, К, В, мікро і макроелементів, що містяться в ньому. Селера застосовують для приготування різного меню в сирому і вареному вигляді. Його низька калорійність дозволяє використовувати його під час дієт, що благотворно впливає на травлення. Для приготування смачних страв слід вибирати якісні інгредієнти і використовувати чисту питну воду. Зробити воду такою допоможуть глечики фільтри.

Редис на 95,3% складається з води

Редис сезонний овоч, який ми бачимо на прилавках з приходом весни. Як не дивно, але цей твердий коренеплід містить велику кількість води. Редис багатий вітамінами, корисними хімічними елементами і клітковиною. Його вживання підвищує рівень гемоглобіну в крові і забезпечує вітаміном С. Поєднуючи його з різними овочами, можна приготувати безліч салатів та інших страв, які не тільки наситять організм їжею, але і "вгамують спрагу".

Помідори на 94,5% складаються з води

Щороку на землі вирощують близько 60 млн тонн помідорів. Яскраві помідори радують наші очі і шлунки цілий рік. Такий достаток квітів плодів піднімають нам настрій, живлять нас корисними речовинами. Помідор містить антиоксиданти, які запобігають тромбоутворення, омолоджують шкіру, нормалізують тиск і притупляють апетит. А раніше це овоч вважався отруйним і вирощувався тільки в декоративних цілях. Помідором дійсно легко напитися, адже в ньому дуже багато соку. Смузі з помідорів та інших свіжих овочів є основою здорового харчування. Такі освіжаючі коктейлі популярні у фітнес-барах, кафе і ресторанах. Для їх приготування використовуютьпитну воду для кафе, ресторанів, очищену сучасними фільтрами.

Перець болгарський на 93,9% складається з води

Перець є абсолютним чемпіоном серед овочів за вмістом вітаміну С. Тому рекомендується прищеплювати любов дітей до цього овочу з раннього віку. Жінкам перець особливо корисний, так як знижує загрозу захворювання на рак, живить корисними речовинами шкіру, волосся і нігті. Вживання солодкого перцю перед їжею запускає процес травлення, це обумовлено вмістом невеликої кількості капсаїцину. Дієтологи рекомендують за 20 хв до їди з'їдати один плід середніх розмірів. Червоний, жовтий, зелений перець однаково корисні для здоров'я в салатах і в інших стравах. Їх яскраві кольори роблять страви більш привабливими і смачними.

Кавун на 91,5% складається з води

Кавун є найулюбленішим дитячим ласощами в літній період. І це чудово, адже з його допомогою відновлюється водний баланс і зникає голод. У наш час модно готувати різні соки і лимонад, а з кавуна, лимона і м'яти можна приготувати корисний коктейль. Який не тільки вгамує спрагу, але і наситить організм. Червона, рожева або жовта м'якоть кавуна містить вітаміни:

  1. С - запобігає хронічним хворобам і запальним реакціям.
  2. А - забезпечує органи зору необхідними речовинами.
  3. Е - здатний уповільнювати зростання пухлин травної системи.

Морква на 90,2% складається з води

Морква - овоч, доступний протягом усього року. Його краще вживати в їжу саме сирим! При термообробці частина поживних речовин випаровується. Каротин найкраще засвоюється з рослинними жирами, тобто в складі салатів. Звичайно, з'ївши моркву не нап'єшся, як кавуном, але на час втамувати спрагу і голод можна. Хоч морква і корисна, не варто їсти її в необмежених кількостях, так як колір шкіри любителів каротину може стати помаранчевим.

Наш організм на 70% складається з води. Щоб уникнути зневоднення людині потрібно постійно вживати чисту питну воду, а для цього слід використовувати фильтры для очистки питьевой воды.

26.11.2019
8453 переглядів